Cum sa evitam deshidratarea

Cat sunt inca mici, copiii nu pot sau nu stiu sa ne spuna exact ceea ce vor sau daca au sau nu nevoie de apa. Pentru a evita deshidratarea copilului, trebuie sa fii foarte atenta la semnele care iti pot da de inteles acest lucru, adica: secretie lacrimala redusa, slabiciune, stari de ameteala, agitatie, dureri de cap, buzite si limbuta uscata, reducerea cantitatii de urina, culoarea de galben intens a urinei, obrajorii rosii. Cantitatea necesara de lichide necesara piticului tau i-o poti asigura nu numai prin apa in stare pura, ci si prin ceiut, compot sau supita. Pe masura ce copilul creste, iar tu incepi sa ii diversifici meniul, o sursa la fel de buna de apa pot fi si legumele si fructele crude. Acestea contin apa in proportie de aproximativ 80%. Este dovedit faptul ca potolirea setei, consumand fructe si legume, este mult mai benefica si de mai lunga durata decat atunci cand ii dai copilului sa bea o cantitate mare de apa. Ce faci atunci cand copilul refuza sa bea apa? Exista si situatii in care acesta poate refuza apa. Ce poti face pentru “a-l pacali”? Incearca sa adaugi in apa putin suc natural de mere ori pere, preparat direct de tine. Astfel, copilul, simtind gustul dulceag, va asocia de fiecare data acest lucru cu apa si, treptat, nu va observa ca tu ai renuntat la acest truc. Rolul apei in organismal copilului. Un rol esential este cel de solvent, mai exact de dizolvare a vitaminelor pentru a le facilita trecerea spre cellule. Rol de lubrifiant: mai exact de amortizare a socurilor si de protejare a organelor interne si a articulatiilor, dar si de lubrifiere a tractului digestiv. Un alt rol este cel de eliminare: ajutand la eliberarea organismului de toxine, prin urina. Rol de mediator, mentinand o temperature constanta in interiorul organismului (aproximativ 37 grade Celsius). Rol de transportor deoarece intra in compozitia sangelui si a altor fluide din organism, apa ajuta la transportul substantelor nutritive. Rol de sustinere: mentinand constant volumul de sange. Rol de umplere: patreaza organismul in forma buna pentru ca umple spatiile din si intre celule si tesuturile organismului.

-Georgiana ANDRONIC-

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s